Lo lắng và thấy có lỗi trong thai kỳ, tôi có thể nói với ai?

Trong thai kỳ, cảm xúc thường bị xếp xuống cuối danh sách. Bạn đang bận với việc đo, việc ăn, việc đi khám, nên chuyện mình thấy thế nào có vẻ là chuyện nhỏ nhất.

Các tài liệu chuyên môn không xếp nó là chuyện nhỏ. Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ đặt chăm sóc tâm lý xã hội thành một phần của chăm sóc y tế thường quy cho mọi người có đái tháo đường. Phần chăm sóc sau sinh cũng bao gồm đánh giá về mặt tâm lý xã hội.

Gánh nặng cảm xúc này có tên gọi riêng.

Tài liệu chuyên môn dùng một tên riêng cho gánh nặng cảm xúc cùng những lo lắng gắn với việc sống chung và quản lý một bệnh mạn tính đòi hỏi nhiều. Điều đáng chú ý là nó được mô tả như một thứ khác với trầm cảm cũng như khác với lo âu. Nói cách khác, thấy nặng nề vì bệnh không có nghĩa là bạn đang mắc thêm một bệnh khác.

Cảm giác có lỗi thường tới từ cách người khác nói.

Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ ghi rằng dùng từ ngữ phán xét làm tăng cảm giác xấu hổ cùng cảm giác tội lỗi. Vì vậy nhân viên y tế được khuyên dùng ngôn ngữ tích cực, dựa trên điểm mạnh, đặt con người lên trước. Nếu bạn nghe được câu nào làm mình thấy bị phán xét, câu đó không phải thước đo cho bạn.

Nỗi lo của bạn là có thật.

Ở người đã có đái tháo đường từ trước thai kỳ, các nghiên cứu được Hội Nội tiết Hoa Kỳ và Hội Nội tiết châu Âu tổng hợp ghi nhận rằng nỗi lo sau sinh nổi lên như một mối bận tâm lớn. Các nghiên cứu đó cũng ghi nhận rằng người bệnh mong muốn được hỗ trợ nhiều hơn. Nỗi lo được ghi vào tài liệu chuyên môn nghĩa là nó không phải chuyện bạn tưởng tượng ra.

Bài này cố ý không có bảng điểm nào.

Việc đánh giá là phần việc của nhân viên y tế, không phải việc bạn tự chấm cho mình. Phần của bạn đơn giản hơn nhiều. Đó là nói ra.

Người thân của bạn cũng được tính tới.

Khuyến cáo về việc đánh giá gánh nặng cảm xúc bao gồm cả người chăm sóc cùng người trong gia đình. Nếu chồng bạn hay mẹ bạn cũng đang căng thẳng, điều đó cũng nằm trong phạm vi được hỗ trợ.