Làm một bảng theo dõi riêng của bạn

Các phần của việc theo dõi diễn ra ở những nhịp khác nhau. Có phần được làm ở mỗi lần khám, có phần vài tháng một lần, có phần mỗi năm một lần. Không ai nhớ hết bằng trí nhớ.

Viện Quốc gia về Đái tháo đường, Tiêu hóa và Thận của Hoa Kỳ nhắc rằng bạn là thành viên quan trọng nhất của nhóm chăm sóc. Việc theo dõi tiến trình của mình là một phần của vai trò đó. Bạn là người duy nhất có mặt ở tất cả các lần khám của mình, kể cả khi khám ở những nơi khác nhau.

Bảng theo dõi cũng làm cuộc trò chuyện với nhân viên y tế ngắn lại và đúng trọng tâm hơn, vì bạn có sẵn thông tin thay vì phải nhớ lại.

Bảng theo dõi không cần đẹp. Một trang giấy kẹp trong sổ khám hoặc một ghi chú trong điện thoại là đủ. Điều quan trọng là mỗi dòng trả lời được ba câu hỏi. Làm gần nhất khi nào, mục tiêu của tôi là gì, lần tới khi nào.

Sau đây là những dòng nên có.

• Đường huyết, gồm cả xét nghiệm phản ánh mức trung bình nhiều tháng
• Huyết áp, thường được đo ở mỗi lần khám thường quy hoặc ít nhất mỗi 6 tháng
• Mỡ máu, được làm lúc chẩn đoán rồi nhắc lại theo hẹn
• Thận, gồm một xét nghiệm nước tiểu và một xét nghiệm máu, ít nhất mỗi năm một lần
• Chăm sóc dự phòng, gồm tiêm chủng và những đánh giá định kỳ khác mà nhân viên y tế hẹn bạn

Có một cột bạn không nên tự điền. Đó là cột mục tiêu. Tài liệu chuyên môn nêu rõ mục tiêu huyết áp cần được đặt riêng cho từng người qua trao đổi giữa bạn và nhân viên y tế, có cân nhắc nguy cơ tim mạch, tác dụng bất lợi có thể gặp và mong muốn của bạn. Hướng dẫn của Bộ Y tế cũng nêu rằng mục tiêu điều trị có thể thấp hơn hoặc cao hơn tùy từng cá nhân.

Vì vậy hãy để cột mục tiêu trống, mang bảng theo khi đi khám và nhờ nhân viên y tế điền cùng bạn. Con số lấy từ người quen hoặc từ mạng không dùng được cho bạn.