Khi nào nên tìm thêm hỗ trợ chuyên môn?

Nhiều người chờ rất lâu mới nói ra. Một phần vì nghĩ chuyện của mình chưa đủ lớn, một phần vì nghĩ đây không phải chuyện để nói với người đang khám đái tháo đường cho mình.

Thực tế thì ngược lại. Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ ghi nhận các vấn đề về sức khỏe tinh thần gặp ở người đái tháo đường nhiều hơn đáng kể so với người không mắc. Tổ chức này cũng khuyến cáo tầm soát triệu chứng trầm cảm hằng năm cho tất cả người bệnh.

Bài này không chấm điểm bạn và không kết luận bạn đang gặp vấn đề gì. Bài chỉ giúp bạn nhận ra lúc nào thì việc lên tiếng là đáng làm.

Nhóm 1. Cảm xúc nặng nề kéo dài

Buồn chán dai dẳng, mất hứng thú với những việc trước đây bạn thích, lo lắng tới mức ảnh hưởng sinh hoạt, hoặc nỗi sợ gắn với chính căn bệnh. Điều đáng chú ý không phải là bạn có buồn hay không, mà là chuyện đó kéo dài bao lâu.

Cũng có những lúc cảm xúc nặng tới mức bạn thấy khó chịu đựng. Khi đó, tìm hỗ trợ chuyên môn sớm là việc nên làm ngay. Nói với một người bạn tin tưởng cũng vậy. Không cần chờ tới lần khám kế tiếp.

Nhóm 2. Việc tự chăm sóc trở nên quá sức

Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ có một danh sách những tình huống nên được giới thiệu tới người có chuyên môn về sức khỏe hành vi. Trong đó có hai điều mà chính bạn nhận ra được.

• Bạn đã bỏ dở phần lớn việc chăm sóc hằng ngày trong một khoảng thời gian.
• Khả năng tự chăm sóc giảm so với trước, chẳng hạn vì sức khỏe, vì mắt kém hoặc vì hoàn cảnh sống thay đổi.

Nhóm 3. Thông tin sức khỏe trái ngược nhau

Người quen nói một đằng, tờ hướng dẫn nói một nẻo, video trên mạng lại nói kiểu khác. Khi bạn không biết nên tin bên nào, đó là lý do chính đáng để hỏi.

Có một loại mâu thuẫn cần hỏi sớm hơn cả, đó là khi ai đó khuyên bạn bỏ việc điều trị đang làm hoặc hứa hẹn sẽ khỏi nhanh. Trong lúc chờ được giải đáp, đừng tự dừng thứ mình đang dùng.