Thấy khỏe trong người thì nguy cơ đã hết chưa?

Nhiều người nhận kết quả cho thấy đường huyết cao hơn bình thường nhưng chưa tới mức đái tháo đường. Sau vài tháng chú ý hơn tới bữa ăn và đi bộ đều hơn, họ thấy người nhẹ nhõm hẳn và nghĩ rằng chuyện đã xong.

Vấn đề nằm ở chỗ tình trạng này thường diễn ra âm thầm. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Hoa Kỳ ghi nhận rằng một người có thể ở trong tình trạng tiền đái tháo đường nhiều năm mà không có dấu hiệu nào rõ ràng. Viện Quốc gia về Đái tháo đường, Tiêu hóa và Thận Hoa Kỳ cũng ghi nhận rằng phần lớn người trong tình trạng này không có triệu chứng.

Điều đó không có nghĩa bạn phải sống trong lo lắng. Nó chỉ có nghĩa là cơ thể không phải công cụ đo nguy cơ.

Có hai thứ đáng theo dõi. Cả hai đều không phải là cảm giác trong người.

• Việc bạn thực sự làm được. Đây là những việc bạn tự đếm được, chẳng hạn tuần này đi bộ được mấy buổi, bữa tối có rau hay không.
• Kết quả kiểm tra lại. Đây là phần chỉ xét nghiệm mới trả lời được.

Vế thứ nhất trong chuyên môn gọi là mục tiêu hành vi. Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ khuyến cáo dùng các chiến lược hành vi như đặt mục tiêu cùng người bệnh và cùng nhau tìm cách gỡ khó khi mục tiêu chưa đạt. Mục tiêu ở đây không phải để chấm điểm bạn. Đó chỉ là cách biến một mong muốn chung chung thành thứ theo dõi được.

Vế thứ hai là tái đánh giá định kỳ. Cũng tổ chức này nêu rằng người có tiền đái tháo đường nên được theo dõi ít nhất mỗi năm một lần để phát hiện sớm nếu bệnh xuất hiện. Khoảng cách giữa hai lần kiểm tra được điều chỉnh theo mức nguy cơ của từng người. Vì vậy câu đáng hỏi là "trường hợp của tôi thì lần tới nên vào khi nào".

Việc học cách tự chăm sóc cũng là một quá trình kéo dài chứ không phải làm một lần rồi thôi. Nghĩ theo hướng này giúp bạn bớt nản khi có tuần làm tốt và có tuần chưa làm được.